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お茶を飲むタイミング

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お茶を飲むタイミング

ダイエット茶はダイエット効果を期待することができますが、飲むタイミングも必要になってきます。
例えば、脂肪の摂取を阻害するお茶を、運動をしながら飲んだとしてもたいした効果を期待することができないのは、当たり前です。
ダイエット茶には3種類あります。
脂肪の燃焼を助けるタイプ、脂肪の吸収を阻害するタイプ、デトックス効果があるタイプ、この3種類です。
これら3種類の内、脂肪の燃焼を助けるタイプのお茶と脂肪の吸収を阻害するお茶はタイミングよく飲みませんと、その効果を著しく期待することができません。

脂肪の燃焼を助けるタイプのお茶を飲むタイミング

脂肪の燃焼を助けるタイプのダイエット茶を飲むタイミングは、運動をする30分前に飲むのが理想的だとされています。
ただし、お茶には利尿作用がありますので、長時間の運動をする際はトイレに行きたくなる可能性が大きくなりますので、その辺を考慮して飲むようにしましょう。

脂肪の吸収を阻害するタイプのお茶を飲むタイミング

脂肪の吸収を阻害するタイプのお茶は、油っぽい料理が出された時に一緒に飲むようにしましょう。
一緒に摂取することで、脂肪の吸収を抑制する働きが出てきますので、余計な脂肪が身体につかなくて済むのです。
ウーロン茶と中華料理は一緒に出てきますが、これは身体に余計な脂肪がつかない理想的な食べ合わせであるといえます。
また、甘いお菓子を食べるときは血糖値の上昇を抑えるタイプのお茶を飲むようにしましょう。
脂肪吸収を抑えるお茶では、糖分の吸収を抑えることができませんので、注意が必要です。

デトックス効果があるお茶の飲むタイミング

デトックス効果のあるお茶は、特に飲むタイミングは決まっていませんが、毎日適量飲むことをお勧めします。
便秘気味だからといって多く飲む日とまったく飲まない日が出てきますと、身体のリズムが崩れてきますので、リズムを崩さないようにして飲むのが重要になってきます。

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