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アメリカのお茶ダイエット

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アメリカのお茶ダイエット

アメリカ人は太っている印象がありますが、それだけダイエットに熱心にならなければいけないというわけですね。
さて、アメリカ人のように肉を主に食べている人が飲んでいるダイエット茶は「マテ茶」です。
マテ茶は数年前まではマイナーなお茶でしたが、近年注目を浴びているお茶の1つであります。
その効能といえば、飲むサラダと例えられるように豊富な栄養素が魅力です。
食物繊維も豊富に入っており、便秘の解消には効果があるといえます。
その為、飲み過ぎると下痢をする原因にもなりますので、多く飲んだからといって、それだけ痩せるわけではないということをわすれてはいけません。
長い期間飲み続けるのが大切なのです。
マテ茶には焙煎してもしなくても飲めるものですが、焙煎したものをブラックマテ、焙煎していないのをグリーンマテと呼び分けます。
焙煎しているブラックマテの方が飲みやすいのですが、焙煎をしたことにより成分が減少してしまっています。
一方グリーンマテは青臭くて飲みにくいのですが、成分である鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラル分は豊富に含まれていますので、飲める方はグリーンマテの方を飲むと良いかもしれません。
ただし、ダイエットは無理をしては長続きできませんから、飲みやすい方を飲むのが一番です。

アメリカといえばコーヒー

アメリカではコーヒーをよく飲んでいます。
コーヒーもブラックで飲めばカフェインが含まれていますので、脂肪の燃焼を助ける作用があります。
利尿作用により老廃物を体外に排出する作用がありますから、ダイエットには効果があるのです。
ただし、飲み過ぎると便秘になるか下痢をするかの2択が待っていますので、コーヒーを飲み過ぎるのはあまりお勧めできません。
また、砂糖やミルクを入れて飲んでは太るもとです。
つまり、砂糖やミルクをいれなければダイエットにはある程度の効果が望めるというわけです。

近年アメリカで流行っている緑茶ダイエット

アメリカではコーヒーに代わり、緑茶がダイエットに効果があるとして飲まれるようになりました。
緑茶にはカテキンが含まれていますので、脂肪の燃焼をたすけるカテキンが含まれています。
しかしながら、この緑茶ですが1つ問題があります。
飲み過ぎると効果が減っていくというところです。
何事も適量というのが、大切ですね。

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