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カフェインの摂りすぎ

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カフェインの効果について

カフェインには集中力増加・便秘の解消・興奮作用といった様々な効果がありますから、毎日仕事を行わなくてはいけない方々と好相性です。
集中力が増加することで大量の仕事をきちんと片付けられるようになり、ノルマを達成出来るので前もって飲んでおくのが良いです。
また腸を刺激させて排便を促せられるようになるので、便秘を解消しつつスッキリした状態に変えられます。
更に興奮作用があるので暗く沈んだ気持ちを変えて前向きな気分にさせてくれるので、モチベージョンを維持し続けて尚且ポジティブな思考を維持し続けるつもりでいる際にも飲まれています。

毎日コーヒーなどを飲んでカフェインを摂取するつもりでいる時は、必要以上に摂りすぎないよう注意しましょう。
あまりにも多くカフェインを摂取すると常に興奮した状態が維持されてしまい眠れなくなり、睡眠不足となるので次の日の活動に支障を来たします。
その他にも血圧が上がって心拍数が増加する為落ち着きが失われて息苦しい状態にもなりますし、胸痛や胃痛といった症状も起きるのです。
慢性中毒になるとそれらの症状に加えて頻尿や神経過敏といった問題も起きるようになりますから、必要な分を摂取しつつ体の健康を守って下さい。
コーヒーなどは多くても1日に2杯程度に抑えることで必要な分のカフェインを摂取出来るようになるので、この程度の量を目安にするのが基本です。
加齢するにつれて血圧は高くなる傾向にありこうした状態の時にカフェインを摂取してしまうと後々で深刻な問題を引き起こすことになる為、くれぐれもこのようなトラブルを引き起こさないように細心の注意を払います。
不安な時は前もって病院に通って医師と相談することで本当にカフェインを摂取して良い状態なのかどうか判断出来るので、血圧が少し高めな時は医師と相談を行い何らかの問題が起きないよう予防を行います。

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