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ダイエット茶の飲み方

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ダイエット茶の飲み方

ダイエット茶の飲み方は、1度に大量の量を飲んではいけません。
ダイエット茶にはデトックス効果があるものがありますので、飲み過ぎると、お腹がゆるくなる可能性が非常に高いわけです。
一方で、お茶には利尿作用がありますので、大腸の中の水分が体外に排出されて、便が硬くなり便秘になる可能性があるわけです。
1度に大量にダイエット茶を飲みますと身体に変調をきたす原因となります。
お腹がゆるくなり下痢に悩まされるか、便秘に悩まされるか、または気分が悪くなったり、頭痛に悩まされたりすることにもなりかねません。
その為、ダイエット茶はきちんとした飲み方が必要になってきます。
ダイエット茶だけを飲んでいれば、ダイエット効果があるわけではありません。
栄養バランスのとれた食事をとり、運動をおこなわなければ、効率の良いダイエット効果を期待することはできないのです。

どのようにダイエット茶を飲んでいくか

どのような飲み方が大切なのかというと、1度に大量に飲まず適量を小分けにして飲むということが大切になってきます。
1度に大量に飲んだからといってもダイエット効果が劇的に促進されるわけではありません。
適量を適切なタイミングで飲むことが重要になってきます。
適量はお茶の種類によって異なってきますので、お茶の説明書をきちんと読んで飲むのが一番無難です。
適切なタイミングは、脂肪の燃焼を助けるお茶は運動をする30分前、もしくは寝起きに飲むのが良いとされています。
脂肪の吸収を抑えるお茶は、油っぽい食事を摂る時に一緒に飲むようにするのが良いとされています。

ダイエット茶はホットとアイス、どちらがいいのか?

ダイエット茶はホットとアイスどちらで飲めばいいのでしょうか。
これは、ホットで飲んだ方が、効果が高いとされています。
緑茶カテキンはダイエットが効果期待されていますが、水出しよりもお湯で煎れた方がよいとされています。
身体を温めれば発汗作用も手伝って、ダイエットにはさらなる効果を見込めますので、温かくして飲んだ方がいいのです。

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